Training trotz 30ig Grad?

Training trotz 30 Grad? Kein Problem bei uns!

Die Sonne brennt, das Thermometer klettert auf 30 Grad und mehr – da fragt man sich: Geht da überhaupt noch Training? Die Antwort bei uns lautet ganz klar: Ja!

Unser Trainingsraum bleibt auch an heißen Tagen angenehm temperiert – gut belüftet und ideal für Bewegung. So kannst du auch im Sommer fit bleiben, ohne zu überhitzen.

Das solltest du beim Training beachten:

✅ Ausreichend trinken: Vor, während und nach dem Training – am besten Wasser oder isotonische Getränke.

✅ Atmungsaktive Kleidung: Leichte, helle Kleidung hilft, die Körperwärme besser abzugeben.

✅ Nicht übertreiben: Höre auf deinen Körper – bei Schwindel oder Unwohlsein: Pause machen!

✅ Flexibles Training: Wir passen die Intensität an die Temperaturen an – Sicherheit geht vor.

Hitze-Tipps für den Alltag:

🌿 Wohnung kühlen: Früh morgens und abends gut lüften, tagsüber Fenster schließen und abdunkeln.

💧 Leichtes Essen: Salate, Obst und viel Flüssigkeit entlasten den Körper.

🕶️ Schatten nutzen: Vermeide direkte Sonne – besonders zwischen 11 und 16 Uhr.

🧊 Kühlen hilft: Kalte Fußbäder oder ein feuchtes Tuch im Nacken bringen schnelle Erleichterung.

Trotz Sommerhitze gilt: Bewegung hält fit und stärkt Körper & Geist. Und bei uns trainierst du auch an heißen Tagen mit einem kühlen Kopf!